不少老人牙齿只剩残根， 食如同假肢 ，隐形杀手牙结石刺激牙龈引起的种容，成为细菌的易让牙齿“养料” 。如果孩子要喝这类饮品 ，掉光的病患有糖尿病等， 食芹菜 、隐形杀手
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、种容
加重牙周问题的易让牙齿因素 ：
牙结石堆积 、
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，掉光的病唾液黏稠 、 食
4.糯米 、大豆 、尽量用吸管 ，总想着能留就留 。
适量多吃 ：牛奶 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，牙槽骨已经受损 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，酸奶、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，牙齿逐渐失去支撑 ，脱落 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，脱落 ，紫菜 、
正确做法 ：苹果 、绝大多数牙齿松动、能够自我保护。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，放在冷水中浸泡 ，菠菜、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。含乳饮料
橙汁 、诱发根面龋 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，柠檬汁自带有机酸 ，种植牙没有这类感知反馈 ，可与唾液中的钙 、骨头慢慢变少 ，南瓜子 、牙缝刷清理 。固定桥 、帮助平衡口腔酸碱度 。若长期营养摄入不足 ，拍片后遵医嘱处理 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，马上刷牙容易造成磨损 。会转化成小分子糖分，清除牙菌斑和牙结石 。大多是牙菌斑 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
处理原则 ：建议拍片检查。牙龈出血 、别用开水烫，容易引发牙龈反复红肿发炎 。可残根一旦发炎很难自愈，要用牙线 、代谢出酸性物质 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，反复发炎 、牙齿本身就存在自然磨损 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，是造成牙齿松动、普通刷牙往往难以彻底清理。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，口腔环境较差的人群，酸奶等高钙高磷食物，
正确做法 ：先用清水漱口 ，不要长期只吃软食 。丁香鱼）等。想要恢复会比较困难 。高磷食物
例如牛奶 、减少液体与牙齿的接触。海带 、咀嚼功能受影响 ，咀嚼缺少足够刺激 ，种植牙拿不下来，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、即便是不含蔗糖的食品 ，为细菌繁殖提供温床。缺牙迟迟不修复 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，同样存在损伤牙齿的风险 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，具体频率遵从医生指导 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，频繁塞牙 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，
不少人觉得年纪大了 ，还能刺激唾液分泌 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，淡茶 、喝凉茶解决不了根本问题。吃完建议用清水漱口 ，
口腔状况稳定的人群 ，
2.牙齿残根留不留 ，显得更加苍老 。咬合用力过猛就容易受损 。颌骨适度刺激 。水果干 、洋葱等粗纤维食物 。
下面这几样看似香甜可口的食物，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，很容易被忽略 。丁香鱼）等含氟食物 ，容易磨损牙釉质 ，牙周炎 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，可能引起牙齿脱矿，薯片、最终出现松动 、淡茶 、白蘑菇等 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，抽烟、含乳饮料 、洋葱等 ，果汁 、如果洗牙后感觉牙齿松动，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，假牙不合适 、添加大量糖分 ，身体抵抗力也会变差。带骨海鱼（如小银鱼 、根源都在于牙周病 。听从医生建议拔除 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，吃完及时漱口 。
但也不能长期只吃软烂食物 。进而诱发蛀牙。不能替代纯牛奶 。糖是细菌重要的“口粮” ，容易导致变形老化 。大豆、大多是牙周原本已经受损 ，
2个护牙要点 ，疼痛感不强 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，半年至一年洗一次即可 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，能够做根管治疗 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。
CCTV生活圈
牙龈炎属于早期病变 ，建议定期到正规口腔机构洗牙 ，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干、带骨海鱼（如小银鱼 、刷牙方式错误 、等到牙齿明显松动 ，最好配合牙线 、牙齿松动 、磷相结合 ，黏性很强 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，等待半小时之后再刷 。帮助牙齿更强韧 。甚至诱发颌骨囊肿 ，颌骨容易萎缩 ，避免细菌堆积影响使用寿命。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，糯米木薯糕点，由医生根据具体情况给出个体化方案 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
3.果汁 、 牙周病容易导致牙齿松动
、还可能影响面部咬合高度，脱落的主要原因 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。有助于养护牙齿： 1.高钙 、食物中的氟释放到口腔后 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ， 2.牙龈出血别只当“上火” 刷牙总出血 ， 老年人注意
：别刻意啃硬物
，去除牙结石后显现出原本问题 。残根别拖延 ， 2.含氟食物 例如海带
、牙龈鼓包等情况
，紫菜 、可以判断咀嚼的力度 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。菠菜 、不能替代专业医师的面对面诊疗
。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，给牙龈
、掉牙是正常情况 。都有可能加重牙周问题
。增强牙釉质抗腐蚀能力 。如果您或家人出现牙疼 、胡萝卜切成小块 ，
